فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن

برای شروع یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل سالن, یادگیری مهارت‌های اساسی حیاتی است. این مهارت‌ها شامل گرفتن به بُعد با حفظ عملکرد ایمن و 효율적인, روش‌ها جایگاه| حجم را در مکان خود و تقویت ا�